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남미 여행 체력이 걱정되는 50–60대를 위한 27일 남미 일주 체력 로드맵. 실제 일정에서 힘든 구간을 짚고, 출발 3개월 전부터 할 수 있는 걷기·계단·근력 루틴과 고산증·장거리 비행 대비 수면·수분·복장·약품 팁을 한 번에 정리했습니다.
